Эффективная стратегия перехода между циклами "набор массы - сушка" в одном компактном слайде.
В обоих циклах вам необходимо получать достаточное количество белка.
Чтобы во время сушки вес уходил исключительно за счет жировых запасов, а не мышц, необходимо обеспечить организм достаточным количеством строительных материалов для мышц - белком.
В период набора массы, вам, наоборот, нужен избыток калорий. И чтобы не набирать вес за счет жировой ткани, этот избыток создается именно за счет белка из протеиновых коктейлей.